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昨晚(wǎn )他在(zài )围墙(qiáng )外面(miàn )监督(dū )着，所以(yǐ )没看(kàn )见围(wéi )墙里面发(fā )生了什么(me )。

而张天(tiān )天和肖雪虽然还没开始喘，但顾潇潇发现她们跑步的方式不对。

你们俩呼吸没什么问题，但是跑步的姿势不对，美丽和乐(lè )乐，你们(men )俩也有这(zhè )个问题。

最开始是(shì )摆臂问题(tí )，所有的(de )习惯，都(dōu )是长期持(chí )续形(xíng )成的(de )，既(jì )然如(rú )此，她就(jiù )让她(tā )们形(xíng )成正(zhèng )确姿(zī )势的(de )习惯(guàn )。

咦(yí )，她嫌弃(qì )的扯她耳(ěr )朵，吸了口气，憋住肺活量大声喊道：起、床、了！

方法用对了，能事半功倍，方法没用对，则是事倍功半。

把肖雪拉过(guò )来，她拍(pāi )了拍肖雪(xuě )的脊背：胸要挺起(qǐ )来，不能(néng )驼背，上(shàng )半身稍微(wēi )往前倾一(yī )点，还有(yǒu )最重(chóng )要的(de )摆臂(bì )，你(nǐ )们把(bǎ )身体(tǐ )当做(zuò )界限(xiàn )，摆(bǎi )臂的(de )时候(hòu )，手肘的(de )位置一定(dìng )不能超过(guò )身体那条界线，听到了吗？

她看着陈美，让陈美和肖雪站出来并排跑了一小段，而后把俩人叫回来。

抬头挺胸身体往前倾(qīng )，然后站(zhàn )着不动，双手开始(shǐ )练习摆臂(bì )。

这边，艾美丽孤(gū )军奋战，魏如昀也(yě )被蒋少勋(xūn )支走(zǒu )了。